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輪椅網球球齡僅一年、甜美可人的日本新秀大谷桃子，今(28日)在2019永達盃高雄國際輪網賽公開組女單，以6-0、6-1強勢淘汰同胞44歲老將堂森佳南子，率先闖進決賽，明(29日)將迎戰中國女將、頭號種子朱珍珍，爭奪后座。而公開組男單四強賽，頭號種子真田卓，今在日本內戰中勝出，他以兩個6-1淘汰三號種子鈴木康平，周日將與韓國非種子吳尚昊爭冠。▲2019永達盃國際輪網賽，日本真田卓。（圖／輪轉活動整合行銷工作坊提供）大谷桃子24歲，去年六月她就曾闖進永達盃決賽，鏖戰三盤後，不敵泰國老將Sakhorn Khanthasit。今年再度前來，她名列大會女單二號種子，晉級決賽之路，兩戰只丟2局。她原本是網球選手，球齡11年，表現亮眼，備受期待。但在高中畢業後，大谷桃子因生病不斷住院，更因藥品副作用影響，導致她半身不遂。人生的轉折，一度讓她陷入低潮，但自從接觸輪椅網球，父親逐漸看著她重拾往日的笑容與熱情。「不要和別人比較。」「要面對自己的障礙。」大谷桃子總是這樣鼓勵自己和別人。周日她將面對與中國好手朱珍珍爭后。朱珍珍今日與47歲泰國選手S.Khanthasit交手，雙方在中午烈日高溫下，歷經三個半小時的馬拉松大戰，才由朱珍珍以6-4、6-7(4)、6-2勝出，收下決賽門票。▲2019永達盃國際輪網賽，中國朱珍珍。（圖／輪轉活動整合行銷工作坊提供）30歲的山東大妞朱珍珍，去年在雅加達亞帕運奪下輪網女雙金牌；而泰國老將Khanthasit則是泰國四屆帕運國手，從雪梨、雅典、倫敦到里約，其中2004雅典帕運，她奪下雙打銀牌，去年她來到永達盃，勇奪單雙打雙料冠軍。泰國女將Khanthasit止步四強，她的同胞好手Suthi Khlongrua，同時也是去年永達盃男單冠軍，今天同樣經歷馬拉松大戰，最終以6-7(2)、2-6，不敵韓國非種子吳尚昊，衛冕夢碎。▲2019永達盃國際輪網賽，韓國吳尚昊。（圖／輪轉活動整合行銷工作坊提供）吳尚昊此役展現拚勁和韌性，積極拚每一球，這也是他繼首輪拍落二號種子、日本荒井大輔後，再一次拍落種子選手。週日決賽，他將遭遇頭號種子真田卓，決定冠軍誰屬。明(29日)永達盃各組單雙打賽事，將在高雄橋頭輪椅夢公園舉行。本屆賽程最後精彩決戰，賽事將自上午十時開戰，相關賽程資訊，歡迎民眾到「高雄輪椅夢公園」臉書粉絲專頁查詢，並踴躍到場，為選手加油。

工商時報【魏喬怡╱台北報導】為加速純網銀開業時程，金管會26、27日馬不停蹄連兩日密會LINE Bank、將來銀行，希望將董事名單儘快確定、召開董事會。據了解，LINE Bank新董事名單尚未出爐，但踩「金金分離」紅線較多的將來銀行，已迅速調整完新董事名單，且完全遵守金管會「金金分離」原則。純網銀執照名單2019年7月底就已公布，然而現在都已二個月過去，各家董事會還無法開，全都卡在「金金分離」門檻上，不過，在金管會9月10日頒布「純網銀董監事派任原則」後，各家已快速調整，金管會銀行局長邱淑貞也親自帶隊十多名官員與三家個別溝通協調。其中，「將來銀行」的大股東兆豐銀行規劃的4席董事踩到的紅線最多，包括：兆豐銀行總經理蔡永義、數位金融處長許繡鶴及信託處長邱玉玫都被歸類為「有利益衝突」，必須更換，將來銀行在27日提出的新一批名單已全部避開，新任名單包括：兆豐金控總經理胡光華、金控副總林瑞雲、金控財務會計協理李靜怡、投資處處長陳碧天。將來銀行的另一大股東中華電信，則派出中華電信前稽核長鍾福貴、執行副總馬宏燦、數據通信分公司總經理林榮賜、企業客戶分公司總經理吳麗秀、前一卡通董事長施勝耀擔任將來銀行董事，據了解，一卡通之前的董事長是現任交通部次長王國材，此次中華電信會派出非中華電信的人來擔任董事，應是交通部與中華電信討論後的共識。至於LINE Bank連線銀行部分，大股東台北富邦銀行原規劃派富邦銀總行經理程耀輝出任董事，但也被歸類為「有利益衝突」必須更換；中國信託商銀派出金控主管、渣打銀行代表為海外總行的外籍主管，以及聯邦銀行派子公司租賃公司主管，則是「推定無利益衝突」不必換。樂天銀行方面，因樂天銀行在台無據點，無利益衝突，另一大股東國票金擬派樂天商銀董事長簡明仁、國票金董事長魏啟林出任，均屬「推定無利益衝突」，是三家純網銀中最無爭議者。

女星王瞳和男星馬俊麟日前主演民視本土劇《大時代》，倆人疑「假戲真做」，王瞳身陷小三疑雲，話題持續數月，日前大結局倆人激吻畫面播出，更引爆網友狂酸「終於正大光明親了」。最近同劇演員江祖平上網路節目，語出驚人自爆最不想跟王瞳對戲。該劇演員群江俊翰、江祖平、成潤、韓宜邦、余秉諺及李又汝日前上網路節目《娛樂超skr》，被問及殺青後最想做的事，為戲留鬍子的江俊翰說，想要去剃鬍子、剪頭髮，江祖平則坦言，只想「睡覺」。此外，江祖平語出驚人表示，最不想和王瞳對戲。她表示，因為兩人在劇中飾演母女，「只要跟她對戲，要嘛就是哭，要嘛就是，好煩。」悲情的哭戲讓她感到無奈。江祖平談及最近接連幾天都是大崩潰哭戲，無奈表示，「我也不懂女兒做錯事，為什麼媽媽要跟著哭？」一旁的江俊翰稱讚江祖平超強，拍戲前一秒和大家嘻嘻哈哈，下一秒眼淚就哭，江祖平說，「你不要再把我講成精神分裂症一樣！雖然我是！」看不到影片請點我更多 TVBS 報導蔡依林「爆炸頭造型」曝光！ 網一見全驚呆 陳艾琳胎兒臍帶繞頸！選定剖腹產日期…護理師超驚訝 別去按摩店三樓！男不聽勸闖入 「被戲弄」嚇壞奪門 帶女友上摩鐵「207號房」被憲哥狠虧！陳漢典首吐心聲

工商時報【?豐（台灣）商業銀行財富管理業務管理部資深副總裁 曾詩如】全球貿易緊張局勢加劇，以及政策的不確定性，持續影響商業與金融市場，令市場風險因素升溫，我們認為，隨著全球經濟下行的壓力加大，投資者將可能重返「逐險、避險」的世界，也就是債市、股市和匯市更頻繁地出現連動。在「逐險、避險」的模式下，影響資產表現的單一個別因素將不再發揮作用，而是被廣泛地分為兩大類：逐險資產（例如股票）以及避險資產（例如成熟市場的政府公債）。逐險、避險趨勢 當道大致上來說，風險性資產會在樂觀市場情緒所主導的逐險環境中增值，而避險資產則會在市場動盪的避險環境中保值或增值。因此在逐險的情況下，風險性資產的表現將更為出色，投資者傾向於追逐風險性資產；而在避險的情況下，市場出現動盪的機率較大，波動性則明顯增加，將會使得投資者趨於避免高風險資產。市場普遍認為日圓是避險貨幣，每逢市場避險情緒升溫，日圓就會受到支持（見圖）。事實上，?豐集團曾針對不同的投資組合權重，在模擬風險收益特徵的點陣圖中進行了近千萬次的測試，結果顯示，日圓、黃金以及成熟市場的政府公債，依然是三大傳統避險資產。這意味著如果在不久的將來市場轉向避險情緒，日圓有可能因需求提高強勁升值，意即美元兌日圓可能會大幅下跌。反之，如果市場轉向逐險情緒，則日圓可能因需求降低貶值，意即美元兌日圓將上升。那麼，在避險情緒升溫的情況下，又有甚麼因素會阻礙日圓升值呢？日本央行日前宣布維持貨幣政策不變，但表示將在10月份的會議上更深入地評估經濟和物價發展情況，暗示最早有可能在10月份進一步擴大貨幣刺激。我們認為，這凸顯了逐險、避險模式的影響增強，日圓作為避險貨幣的角色更加明顯。關稅戰 抵消日干預作用此前，在日圓需求強勁時，日本財政部曾透過日本央行出手干預外匯市場，阻止日圓過度升值。然而，這種情況可能已經改變，因為日本央行的應對機制逐漸受到美國關稅威脅的影響，使得日本政府的干預作用被部分抵消。在避險情緒升溫的情況下，日本央行可能會減少干預的力道，加上美日公債利差持續縮小，美元兌日圓也可能出現更大跌幅。由於日本央行將日圓留給市場決定的壓力更大，避險情緒將導致美元兌日圓進一步下跌，有鑒於日圓獲得日本央行的支持力度不及從前，再加上日本投資者的潛在本土偏好，可能會主導日本的外國投資者資本外流，當全球避險情緒增強時，日圓的升值基調將持續。總歸來說，鑒於日圓的避險地位、持續的地緣政治與貿易緊張的背景下，若新一輪的避險風暴來襲，將可能推動美元兌日圓進一步走低。除了市場已進入「逐險、避險」的模式，全球層出不窮的政治事件也為金融市場帶來更多的不確定性，而全球經濟成長放緩往往對風險資產如股票和高收益債券等造成負面影響。因此，全球貿易緊張可能會刺激市場中更多的避險行為，這也標誌著日圓將有機會成為真正的外匯避風港。

中國時報【洪凱音╱台北報導】夏秋交替之際，是民眾好發塵?過敏的季節，尤其每天花好幾個小時躺臥的枕頭、棉被，因睡眠身體散發的水分、掉落皮屑，成了繁殖溫床，零售通路特力集團表示，若久久清洗日曬，或用吸塵器吸出塵?和灰塵，是無法走這些不速之客，臥室換季掌握5大訣竅，就能抗?防敏、排除過敏原。特力集團表示，光亮會使塵?躲在深處，清潔時應保持2個小時昏暗的環境才拆床單被套，使用除?專用吸塵器後，再使用細篩篩過小蘇打粉，均勻撒在床墊表面後，再以保鮮膜全部包覆封住，待1個小時後，運用吸塵器吸除小蘇打粉及塵?屍體，不僅能清除異味，還能達殺滅塵?的雙重效果。其次，寢具約10天換洗清潔，若有烘乾機，先以攝氏55度的溫度烘10分鐘，烘完後塵?會死去，再把寢具放入洗衣機正常洗滌，或直接以攝氏55度的溫水洗滌也能達到效果。對於將無法下水清潔的枕頭、棉被，特力集團建議，利用太陽紫外線來殺菌，棉被約半個月曝曬一次，每次約1小時，中間半小時翻面，不宜直接曝曬的天然纖維，如羽絨、蠶絲和羊毛材質，建議在室內通風處採間接日曬的方式處理。而專業羽絨製造商合隆羽藏表示，10月後店面將提供羽絨被「紫外線」殺菌服務，專業的設備，只要15分鐘就可以替客戶清除寢具塵?，過去不少客戶利用外出用餐空檔，將棉被拿到店裡除?。第4個方法則是保持室內「乾燥」通風，因為塵?的生存條件為攝氏20到30度，相對溼度在62％到80％，簡言之，定期使用冷氣機和除溼機，將相對溼度控制在50％以下，則能有效減少繁殖。由於枕頭、被胎都有使用年限，由其是枕頭平均孳生16種黴菌，是塵?溫床，特力集團建議，當枕頭有髒汙、凹陷、失去彈性時，就要換新的；若家有過敏兒，建議使用有抗?處理的枕頭、被胎，床墊則使用防?保潔墊包覆。

美國 / 蘇偉樺 綜合報導美國總統川普(Donald Trump)23日與巴基斯坦總理伊姆蘭汗(Imran Khan)會面時，向外媒抱怨，他做過很多事，卻沒能拿到諾貝爾和平獎，很不公平。好想拿諾貝爾和平獎!? 川普喊不公平川普23日出席聯合國大會，到了在與伊姆蘭汗的雙邊會談期間，有記者提到:「如果川普能協助化解印巴的克什米爾(Kashmir)主權爭議，肯定可以獲得諾貝爾和平獎。」一席話讓川普忍不住當場抱怨:「我認為，若諾貝爾和平獎能公平地頒發，我在各方各面功蹟都能獲獎，但偏偏它不公平」。川普接著說，歐巴馬當年就任美國總統不久，他們(委員會)就頒發諾貝爾和平獎給他，說是因他加強國際外交和人民合作上，有著非凡努力，但當時連歐巴馬自己都不明白為何獲獎，「你們知道嗎？這是我唯一和他有同樣想法的地方」。2009年獲頒和平獎 歐巴馬:受寵若驚據了解，歐巴馬在2009年獲得諾貝爾和平獎，是美國歷史上第三位在就職期間獲得諾貝爾和平獎的總統，主因是表彰其為增進國際外交和人民之間合作所作出的非凡努力，特別是其無核世界理念；外媒當時報導有關歐巴馬獲和平獎時，他表示對委員會的決定感到意外且受寵若驚。原始連結更多華視新聞報導 川普聯合國發表宗教自由演說 台駐紐約代表獲邀出席 擴大制裁伊朗 川普:不會軍事攻擊

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【賴瑩綺╱綜合報導】中國銀行國際首席經濟學家程漫江近日演講時表示，在中美貿易戰及內部因素雙向夾擊下，大陸經濟下行壓力加大，預計2020年會比2019年更大，經濟增速可能跌破6％，開啟「5字頭」時代。大陸國家統計局日前公布各項經濟數據，作為拉動經濟成長「三駕馬車」中的投資跟消費均遜於預期。分析師認為，低於預期的數據再印證大陸經濟下行壓力非常大，第三季經濟增速恐低於6％，要完成年度目標6∼6.5％的增速需逆週期政策繼續發力。在中美貿易戰衝擊下，不少機構下調大陸經濟增長預測，如惠譽預估2019、2020年GDP增速分別為6.1％、5.7％，法國外貿銀行（Natixis）26日公布的最新預測數據與惠譽一致。香港經濟日報報導，有「人行專家」之稱的程漫江25日出席中國金融40人論壇發表演講時表示，2020年「三駕馬車」中的投資和出口表現預料都不會好。出口部分，中美貿易戰持續一年多，大陸以美元計價的出口金額8月份罕見出現負增長，為年減1％，對此程漫江認為，就算有短期協議，仍要面臨美國選舉等不確定因素，2020年出口壓力仍大，市場要有中美經貿博弈長期化的準備。至於政府投資，當前大陸政府為穩住經濟，財政支出處於「寅吃卯糧」，由政府轉移支付給地方的預算，目前基本已經用完全年額度，到了9月，又提前下發2020年地方政府專項債新增額度，用於基礎建設等。對此程漫江表示，2020年一定會增加財政預算赤字率，但用於基礎建設投資的金額仍然有限，無法樂觀。程漫江指出，目前看以消費拉動經濟較為樂觀，但也充滿挑戰。她進一步表示，最重要的是進行結構性改革，必須從商品消費轉型到對高級服務業如教育、醫療等方面的消費。不過當前大陸缺乏高品質、符合民眾需求的服務業商品，再來大陸必須解決貧富不均下的收入再分配問題。程漫江預計，大陸有廣大的國內市場做支撐，且政府仍有很多改革空間，未來5年應該都還能有5％以上的經濟增長率。此外，法國外貿銀行報告指出，大陸當前經濟惡化的情況可能比2015年時更甚。鑑於大陸在推動經濟增長的空間有限，以及大環境愈趨負面，該行將大陸2019、2020年GDP年增速預測分別下調至6.1％及5.7％。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）才近50歲工程師許先生，最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑自己是不是提早罹患了退化性關節炎。掛了骨科就醫，醫師診視結果表示許先生並沒有關節炎，是因為長期久坐辦公室，沒有運動，造成肌肉虛弱疼痛的「肌少症」。長時間久坐、缺少運動和營養不均 是罹患年輕化肌少症的成因 台大醫院新竹分院骨科吳俊毅醫師表示，一般而言，40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程，「肌少症」（sarcopenia）過去被認為是年長者才會出現的症狀，在台灣近年來卻有年輕化趨勢。近來門診病患不乏出現40-50歲中壯年就醫主訴蹲下後起身會有膝蓋疼痛的現象，詢問醫師是否有退化關節炎狀況。然而經過病史詢問及理學檢查後，不難發現這類病人都有長時間坐辦公室工作、缺少運動、愛吃高熱量美食等不良習慣，導致出現肥胖、肌力不足、肌肉量過低的「肌少症」症狀。雖然膝蓋尚未有關節炎發生，卻因為肌肉太虛弱而出現疼痛現象。年輕化肌少症 增加肥胖與各類疾病的風險 年輕化肌少症病人外觀跟一般人沒差別，但心肺功能差、活動力下降、容易疲勞，加上基礎代謝持續變低，相同食量卻一直變胖。肥胖再進一步惡化，這群病人罹患各類疾病的風險大幅增加。台灣成人肥胖率已經突破4成，全民有規律運動習慣者僅4成，使得肌少症及骨質疏鬆症人口不斷上升，對於國家長照系統及公衛來說，無疑是一大負擔。正確運動 找回健康與體力 吳俊毅醫師提醒，肥胖和肌少症問題需要一併改善，建議從營養攝取及運動二方面著手。營養攝取方面，以原型食物為主，戒除含糖的飲料和點心，多食用優質蛋白質，優質蛋白質指的是瘦肉、魚肉、蛋、黃豆製品。正確運動方面，建議每週150-300分鐘中強度有氧運動或75-150分鐘高強度有氧運動，再加上至少2次肌力重量訓練。從年輕做好減脂與養肌，不僅讓自己更健康有活力，還能有效抗老，絕對是值得民眾投資。